不当的饮食习惯,以及熬夜等习惯,都容易导致患上胃病。胃病虽然通过药物治疗后,临床症状可以快速的缓解,但是在平时如果不注意护理的话,该病是会反复发作的。都说胃病三分靠治七分靠养,所以对于广大的胃病患者而言,一定要树立养胃的意识。那么,有胃病该怎么养胃呢?

有胃病该怎么养胃?

1、少食多餐

在平时吃东西方面,千万不要有狼吞虎咽的倾向。有胃病的人在平时可以采取少食多餐的方式,可以将自己每天所进食的餐次增加,在每顿吃饭的时候量要少摄取一些,这样能够避免自己吃太饱而让胃部的负担加重,而且也能够让自己在饥饿的时候及时得到补充,不会让胃酸分泌过多而伤害到胃部。

2、吃饭的时候要细嚼慢咽

虽然现代化的生活节奏很快,但是吃东西的时候,还是要养成细嚼慢咽的习惯。很多人在吃饭的时候因为赶时间而让自己狼吞虎咽,并没有将食物完全搅碎后再进吞入肚,却不知道吃东西的时候如果狼吞虎咽是让胃部增加负担。有胃病该怎么养胃?要注意在平时吃饭的时候尽量细嚼慢咽,才能够让食物以最小的形态进入胃部,也就能够让胃部更好的消化。

3、少吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激食物很多人都不适合吃,对于胃病患者而言更要忌口。因为辛辣刺激食物不仅能够提高味蕾,还能够让自己有极大的满足感,所以基本很多人是无辣不欢。但是对于患有胃病的人来说,如果经常吃这些食物会导致胃黏膜长期属于被刺激的状态,也就会让胃病加重而没办法进行修复,就会让胃部更受到更严重的损害。有胃病该怎么养胃?在平时要注意少吃辛辣刺激的食物,多吃一些清淡的饮食,能够让胃黏膜得到更好的修复。

有胃病怎么办?

1.给点温暖

有胃病的患者,平时要注意腹部的保暖,一定要避免腹部受寒。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的。胃寒的患者可以喝一点温水,也可以将热水袋放在腹部,还可以吃一点温热的食物来缓解胃痛。

2.放松腹部

还要在穿衣服的时候,特别是下身的裤子,不要穿得过紧。胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。穿比较宽松的衣物,对经常发生胃痛的患者有好处,紧身的衣物容易压迫腹部,更容易出现胃痛。

3.精神胜利法

在精神上要保持情绪稳定,避免情绪波动过大。其实精神支柱非常的重要,在胃痛的时候一定要坚持住,那样才好的快一点。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。

有胃病的患者平时一日三餐要有规律,千万不能出现饱一顿饿一顿的情况。在个人的饮食上,多吃一些清淡的果蔬,不要吃任何油炸、油腻的食物。每次吃完饭一个小时以后,可以适当的进行运动,帮助肠胃消化,以减少胃部的负担。最后,还要注意胃部的保暖,避免胃部受寒出现不良的反应。