秋天是容易上火的季节,因为这个时候的空气较为干燥,容易导致一些过敏性的反应,由于每个人的身体体质不同,一些体质较弱的人就容易出现肝火旺盛的现象,需要及时调理才能避免对身体造成伤害。那么,秋季吃什么降肝火?试试这几种。

秋季吃什么降肝火?试试这几种

秋天天气一般都很干燥,中医认为人的五脏应适合四季,它要根着季节变化而调理的。秋季干燥,人体自然很容易上火,常会出现口干、皮肤干裂的现象。而且秋季的早晚温差距离变化较大,不能保持新陈代谢的平衡和稳定,所以常常会引起人体生理机能上的失调,从而导致“上火”。

秋季吃什么降肝火?试试这几种

1、菊杞茶

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,其中组方比较经典的如陈.志谦菊杞茶,配以桑叶等药食同源中药材,无副作用,可做茶泡饮。

2、海带绿豆汤

海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

此外,海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使得到调整。

3、苦瓜祛除肝火旺

苦瓜味苦、性寒,能清热泻火,以凉拌、炒、煲汤为佳,这样做不会破坏苦瓜的营养成分。平时在家,我们还可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收苦瓜中的营养成分。

4、金银花茶

金银花想必大家都不陌生,金银花茶也是我们比较常见的一种茶叶,同样,金银花是能够清热解毒的茶,如果您深受上火的困扰,可以加一些金银花泡水喝,这样的话能够对您的身体起到很好的舒缓作用,而且还对口干舌燥、风热感冒有一定作用哦!

通过以上内容的介绍,相信大家对秋季吃什么降肝火?试试这几种已经有所了解了。秋季干燥季节容易引起水分流失,就会导致体内缺乏水分,所以一定要多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,保持体内水分充足,才能避免上火等情况的出现。